B M I
http://www.kelloggs.se/spk/Test%20yourself/BMI.aspx
Låg precis över gränsen till bra.
Tur att det bara e en siffra över och inte kraftigt överviktig iaf.
Glädjer mig att jag går mot rätt håll =)
BMI - bara en del av helheten
Nu har du fått svaret på var din vikt ligger i förhållande till rekommendationerna - men ta inte resultatet så allvarligt. BMI är nämligen inte hela sanningen. Om du t.ex. har mycket muskler eller är kraftigt byggd, kan du få ett högt BMI utan att det på något sätt har en negativ påverkan på din hälsa. Och omvänt - om du är spensligt byggd kan du få ett lågt BMI utan att egentligen vara underviktig.
Fast när man talar om BMI är det också viktigt att komma ihåg att det inte handlar om att få så lågt BMI som möjligt. Att vara underviktig kan vara lika skadligt som att vara överviktig - än en gång handlar det om att sätta in resultatet i ett större sammanhang.
Midjemåttet
BMI är bara ett av flera sätt att bedöma om vikt och längd passar ihop, och om det är någon risk för din hälsa. En annan metod att bedöma din storlek är midjemåttet. Experterna rekommenderar att det ska vara 80 cm för kvinnor och under 94 cm för män. Precis som för BMI ska du vara uppmärksam på att ditt midjemått lätt kan vara högre än rekommendationen, utan att det ska uppfattas som negativt. Även det kan bero på att du t.ex. är kraftigt byggd.
Titta i spegeln
BMI och midjemått är med andra ord bara vägledande - och det gäller också för många andra sätt att bedöma storleken. För de flesta är en titt i spegeln därför ett precis lika bra sätt att bedöma om vikt och längd passar ihop. Så kom ihåg att ta med det i beräkningen när du ska bedöma din storlek!
Så här delar
man in BMI
Resultat av test
Överordnad kategori:
"MedelMarie"
Personlig utvärdering:
Du har både goda vanor och dåliga vanor.
Du har en jämn blandning av dem, och skulle säkert behöva bli av med ett par av de dåliga.
Kost: Du har uppenbarligen bra koll på kosten,
men det skadar inte att hålla extra bra koll.
Goda kostvanor ger energi och gör det lättare att hålla vikten.
Motion: Du rör dig regelbundet, men du skulle säkert må bra av att öka din motion.
Regelbunden motion och träning ökar ditt välbefinnande och ger energi.
Välbefinnande:
Något tyder på att dina sömnvanor kan bli bättre, så att du får mer energi.
Det vore förmodligen nyttigt för dig att ändra vanor när det gäller ditt sociala liv.
Du riskerar att bli stressad och kan därför behöva några tips på hur du undviker stress.
Du är oftast på gott humör, men du kanske kan lära dig att se ännu ljusare på tillvaron.
